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政治中心／綜合報導高雄1間煎餅店日前以行動支持罷免市長韓國瑜，祭出只要完成連署，就能免費享用煎餅，不料此舉竟引來1名楊姓女韓粉登門嗆聲，甚至指著1名女學生辱罵「去死」。雖然罵人韓粉事後發文道歉，但女學生仍遭到肉搜，連日被韓粉以不堪入目的詞句侮辱，讓她氣得寫下805字回擊，強調「你們與惡，沒距離。」▲18歲正妹遭韓粉肉搜霸凌。（圖／翻攝自當事人臉書）女學生在臉書透露，她的IG在事發後遭韓粉灌爆，說她是「假高中生」、「應召女」、「演員」、「設陷阱等傻子上鈎」、「欺負發瘋的人」等，讓她的心情久久無法平復，「到底什麼才是真的，我看只有韓粉看到的才是真，別人看到的都是瞎，我不看藍綠，只看會不會做事」。▲女韓粉日前在煎餅店大聲叫囂。（圖／資料照）「我沒說謊阿！」她委屈地說，韓國瑜在政見會上的確有提到「65歲以上政府養」的政見，自己只是說了不能被韓粉接受的話，就遭到如此對待，「年輕就無知嗎！台灣的年輕人不要再被看輕了，關心國家大事沒有錯。學校的教官老師幾乎都是國民黨黨員，他們很用心在教育，不要亂罵人，我愛我的老師教官。」▲女學生在PO文中控訴韓粉惡行。（圖／翻攝自當事人臉書）女學生難過地說，她當時只是到高雄旅遊，會出現在煎餅店也是偶然，結果卻被韓粉說成是演員，「我不是演員，我不知道去高雄玩還要演戲，原來韓粉都這樣演」，那乾脆把遊戲規則公開，讓她可以入戲，且「你們能確定自己相信的是真的？媒體說一刀不剪就真的是一刀不剪嗎？你們說真相大白，這真的是真相嗎？」▲她秀出身分證證明自己確實只有18歲。（圖／翻攝自當事人臉書）「你們與惡，沒距離。」她痛心地控訴，自己熱愛台灣這塊土地，如今遭到韓粉攻擊，雖然身邊的人都支持她，「可是我還是哭了，也睡不好」；至於韓粉質疑她是「假學生」，女學生也秀出身分證證明年齡，並強調「信或不信都是個人選擇。生活還是要過，也希望大家用理智跟智慧解決問題。我就是長的很老啊，但18歲就是事實。」更多三立新聞網報導傻眼！韓粉號召7/15包圍國民黨 名嘴：乾脆現在就包圍高市府文宣海報驚見摩天輪 又引兩派網路論戰 高雄發大財喔！韓國瑜稱當市長後「房地產交易比較熱絡」罷韓連署成潮流！韓粉：韓國瑜說話實在…罷免他會折損福報

記者周毓洵／臺北報導OS桑阿松(紀竣崴)首度帶著9歲兒(紀昀希)一起主持公視親子節目《出發騎幻島》，阿松透露：「這一趟路程我在主持人跟爸爸的角色兩邊不斷拉扯，真的超掙扎！」但對兒子的表現還是很肯定：「其實昀希有遺傳到我不怕生的特質，他去到哪裡都很自在、也很快融入，這對外景節目來說是蠻重要的特質。」阿松第一次主持兒少節目就帶兒子一起上工，他開心的說：「他（兒子）不太怕鏡頭，可能因為小時候我們常用手機或相機拍一些生日、節日祝福影片，就會教他5.4.3.2.1之後才能開始說話、要先想好要講什麼，所以他比較有錄影的概念。」 不過阿松也坦言，畢竟昀希還是孩子，有時候玩起來稍微不知節制，我們就發展出「悄悄話」模式，該抓來好好提醒的時候就私底下低聲說，這樣也比較能在掌控錄影流程與親子溝通之間取得平衡。阿松語帶感性的說：「很高興有這次主持《出發騎幻島》的機會，可以跟兒子創造很多屬於我們的美好回憶，也讓昀希比較能站在我的角度來同理爸爸工作的辛苦，這是令我最感動的部分。」《出發騎幻島》7月5日起每週五晚間6點於公視頻道播出。公視新製親子節目《出發騎幻島》由阿松（右）帶著9歲兒子紀昀希（左）搭檔主持。（圖：公視提供）阿松（右）首次主持兒少節目《出發騎幻島》帶兒子紀昀希（左）一起上工，他透露靠「悄悄話」Man’s Talk 在主持人與父親角色間取得平衡。（圖：公視提供）

▲ 翻攝自推特7NEWS Brisbane澳洲 / 實習記者 鄭雅存 綜合報導新加坡一名33歲男子布萊恩（Guan Wen Brian Tan）因不滿女友提出分手，便搭著飛機到澳洲找女友，想挽回感情，卻得到否定的答案，於是布萊恩拿出預先準備的鐵鎚，猛砸女方頭部，更拿刀刺傷對方頸部。今年7月5日判決出爐，確定布萊恩被判處6年有期徒刑，出獄後將被驅逐出境。飄洋過海找女友 復合不成亮鐵鎚新加坡一名33歲男子布萊恩在2017年1月被交往了2年的女友提出分手，5月便搭飛機到澳洲昆士蘭省布里斯本（Brisbane），詢問女友是否願意復合，結果得到「永遠不會」的答案，布萊恩崩潰大喊「好殘忍」，還拿出預先準備的鐵鎚，往女方頭部猛砸。女方搶走了布萊恩的鐵鎚，並砸碎玻璃想引起鄰居的注意，布萊恩竟還拿起廚房裡的刀子，刺傷女方的頸部後一走了之。犯案隔日回現場 男遭逮捕判刑6年犯案後隔天，布萊恩再次回到案發現場，鄰居見狀通報警方，才將布萊恩逮捕歸案。今年7月5日判決出爐，布萊恩確定被判處6年有期徒刑，且必須服滿80%的刑期，直到2022年初才有機會假釋，出獄後也將被驅逐出境，以防憾事再次發生。遠距離戀愛2年斷 昔日情人成陰影據了解，兩人是2015年時透過網路認識彼此，就此展開2年的遠距離戀愛，期間男方還時常飛去澳洲找女方。未料到女方在1月提分手後，男方會在5月時再度到澳洲尋求復合，甚至早已準備好沒有得到「滿意的答案」就要用鐵鎚傷害女方。這起事件造成女方2處顱骨骨折，也留下了後遺症，包含對鐵槌的聲音敏感以及頭痛等。▲ 翻攝自推特7NEWS Brisbane根據《大家健康》雜誌，婦女救援基金會婦幼部主任曾瀞儀指出，若遇到恐怖情人，不要想「好聚好散」，而是要尋求專業協助，斷得徹底、不再見面，雙方也不要有金錢糾葛，以免事情複雜難解。此外，如果念在舊情，沒有斷得乾淨，等於釋放出曖昧訊息，讓對方誤以為還有機會挽回，如果最後還是要分手，對方將會更憤怒、更失控。【華視新聞提醒您】◎家庭暴力、兒童保護、性侵害及性騷擾，請撥113保護專線◎遭受暴力行為，請撥110報案電話原始連結 更多華視新聞報導 童墜落車站月台間隙 乘客總動員搶救 到北韓求學失聯 29歲澳洲生疑遭拘押

2019年射箭世界錦標賽第四戰柏林站，新竹市女將譚雅婷以六比零完勝中國選手安琦軒，拿下銅牌和績分，譚雅婷的世界排名，也由第二名衝上第一名，並寫下連續五年進入年終總決賽的紀錄。據了解，台灣射箭代表隊六月在荷蘭就已奪下六張東京奧運額滿門票。（彭清仁報導）2019荷蘭世界射箭錦標賽與射箭奧運資格賽，六月十日在荷蘭舉辦，台灣反曲弓男、女團體拿好拿滿，共奪下六張東京奧運滿額門票之後，面對大獎賽團隊仍舊毫不放鬆，這次柏林站碰上拿坡里世大運舉辦，女子射箭國手譚雅婷以六比零完勝大會第三種子大陸的安琦軒，再奪下一面銅牌，也使得譚雅婷的世界排名績分由第二名，一舉衝上世界第一。譚雅婷個人也寫下連續五年進入年終總決賽的紀錄。金牌教練倪大智表示，由於賽事的期程相近，選手必需努力克服各地的氣候狀況和調整體能。尤其譚雅婷能夠連續五年都射進年終總決賽，真的很不容易。新竹市長林智堅指出，為了迎接2020東京奧運，選手們都以最積極的方式面對比賽，市府將作為選手最佳的後盾，希望能在奧運為國爭光！射箭項目一直是新竹市基層運動的重點項目，市府也感謝體育署的支持與補助四千萬，預定於富禮國中整建射箭館，讓選手的好表現能夠延續下去。

為了讓學童度過充實的暑假，南投縣中寮鄉永樂、中寮、永康、清水、爽文及永和六所國小，申辦教育部與僑委會共同辦理的海外華裔青年英語服務營，昨（八）日起海外青年志工們分別在各校進行二週的教學活動，以多元活潑、生動有趣的方式，增加偏鄉學童英語學習機會，共有約二百八十位學童受惠。始業式昨日上午在中寮國小舉行，除了四十一位海外華裔青年志工，這次營隊結合了東海大學關懷營的四十二位志工，共同服務偏鄉學童，志工們帶來精采的舞蹈、表演，炒熱現場氣氛。這次的營隊，除了英語學習，還加入專業訓練、國際接軌、積極創新、團隊合作等面向，課程相當豐富。海外華裔青年志工邢明瑜說，回來台灣好幾次，第一次擔任志工，他們所設計的課程融合唱歌、汽球等元素，讓學童在玩樂中，開心學習英文。僑務委員會僑生處副處長林宏穎說，海外青年服務營自二○○六年起開辦，今年有五百五十位志工返台參加，分別到十六縣市八十八所國中、小學進行英語教學服務，共有三千九百位學童受益。立法委員馬文君說，偏鄉地區較缺乏英文學習資源及設備，這次有來自美國、加拿大、英國、澳洲學地區的志工投入，進行英語教學服務，希望可以引發學童學習英文的熱情，拓展國際視野。東海大學關懷營計畫主持人許恩得主任說，關懷營是多元能力的培訓，要自己設計課程，學習創新能力，帶領小朋友解決問題，也可培養領導能力，尤其這次與外國青年志工合作，還可學習溝通、團隊合作能力。中寮國小校長陳燕玉表示，中寮國小是第二年參加，往年家長與學生的反應相當好，因為由大孩子帶小孩子，學習更有趣，而且可以學到英語會話、交到好朋友，也可以開拓學童視野，提升溝通能力，是一百分的活動，希望未來可以繼續舉辦下去。

2019亞太城市峰會暨市長論壇7月7至10日在澳洲布里斯本登場，台中市副市長令狐榮達應邀出席，台灣時間7日晚出席開幕晚會，會晤布里斯本市長Adrian Schrinner、議長Andrew Wines等多位澳洲及亞太城市首長，除交換市政經驗外，宣傳台中購物節等活動，行銷台中觀光及農業。此外，令狐副市長也拜會當地僑領與台商，期盼為台中產品開拓海外市場商機。令狐副市長、秘書處長顏迺倫及市府代表一行人，前往東郊拉比灣區，拜會當地僑領及商場開發商林昱宏董事長伉儷，林董事長向令狐副市長分享投資開發拉比灣區的經驗。他說，由於台中擁有海港的條件與優勢，建議可運用台中蓬勃發展的文創產業，推動「海創」來發展海線地區，同時可規劃投資模式，引入海內外資金，活化海岸線、發展觀光餐飲文化。令狐副市長表示，這次來到布里斯本，不僅參加2019亞太城市峰會，同時向國際友人與海外僑胞行銷台中好吃、好玩、好買之處，包括七月十日將盛大登場的首屆台中購物節、台中各地區豐富的觀光文化資源以及多元創新的台中特色農特產品，此行也帶來豐原漆器、太平藍染、后里花卉、梨山茶葉，加上大雅、沙鹿、新社、霧峰各地區農會開發的養生與保養品等農特產品，期盼推薦給與會各城市代表，更盼借重台商在澳洲的展銷通路與實力，為台中產品開拓海外新市場。

記者林芷卉／台北報導金曲獎最佳演唱組合「張三李四」成員黃昺翔單飛，將發行首張個人創作專輯《你在幹嘛》，科班出身的他，從國立臺南藝術大學應用音樂學系音樂工程組畢業即北漂，歷經8年的奮鬥努力，終於圓夢推出首張創作專輯，期間他做過電視台樂隊老師的助理，看著主持人庾澄慶和Ella陳嘉樺錄影很新鮮，也讓從小有豆芽夢的他立定志向，想發表自己創作的歌，但過程並不順遂。▲「張三李四」成員黃昺翔單飛。（圖／無限美好文創娛樂提供）歌唱比賽節目錄影時，看到參賽者的緊張、壓力、面對輸贏的現實等等也都讓他覺得佩服。在電視台跟著樂隊老師錄影時間久了，昺翔開始思考他真正想要的是甚麼，他不停創作累積許多作品，丟到網路上然後就沒有下文，身邊的前輩們總是告訴他，好好做幕後工作穩定就好，但喜歡創作的他，卻也懷抱一絲絲夢想，但讓他想要唱自己寫的歌的火苗，卻是來自無名網友的鼓勵，有次當他整理網路時不小心刪掉了自己的一首歌，沒想到過幾天收到一則私訊，詢問他為什麼網路上聽不到這首歌了？「我那時才知道，原來這個世界上，真的會有人來我的頻道、聽我的作品耶！」，這也讓激勵了昺翔，讓他下定決心為自己的夢想再勇敢一次，也給自己實現夢想的機會。▲「張三李四」成員黃昺翔單飛。（圖／無限美好文創娛樂提供）當時他上網找了幾間經紀公司面試，想向幕前探路、也希望多皆演出工作磨練自己，涉世未深的他，花了2.8萬元拍了幾張所謂的model card，然後回家等消息，幾天後接到公司通知要進棚拍攝廣告，他興高采烈的前往梳化，沒想到化妝師在他臉上塗滿白色顏料，他演出的角色是一個看不出自己臉的紅心A撲克牌，當下雖然失落但也賣力完成演出。在經歷了紅心A事件後，昺翔又接獲電話通知，有一部戲劇需要演員，從一早六點等到晚上六點後，突被告知回家放飯，要他晚上八點再來，他準時抵達拍攝地-五號水門，等到半夜還不見劇組人員到達現場，打電話詢問後才被告知拍攝取消，當他當下傻眼，黃昺翔倒沒有怨天尤人，偶爾當成茶餘飯後的玩笑講給朋友聽，他持續不懈專心地做音樂，為發行個專而努力不懈。▲黃昺翔將發行首張個人創作專輯《你在幹嘛》。（圖／無限美好文創娛樂提供）值得一提的是，黃昺翔對音樂的敏銳性很高，他不僅聽一兩遍就可以把旋律、歌詞記住，而且哼哼唱唱時，還會神來一筆改歌，被發現蠻有娛樂性的，他演唱兄弟本色《Fly Out》的影片，居然在網路上火了起來，上傳沒幾天要求授權轉載、報導的訊息和電話滾滾來，同時影片也瞬間大破百萬點閱次數，也因為這個改編，「綜藝大熱門」也來敲昺翔通告，讓他倒退三步不敢相信，也使他知名度開始大躍進，未發片就接到跨年晚會演出的成就解鎖，讓黃昺翔可以一步一步踏實邁向發片之路，他自己笑說：「是天公疼憨人！」但也要歸功於他多年的努力。▲黃昺翔將發行首張個人創作專輯《你在幹嘛》。（圖／無限美好文創娛樂提供）更多三立新聞網報導女神潤娥出席代言！燦笑揮手後下一秒⋯發生「悲劇」網笑歪圖多／舒淇首度齊眉瀏海登時尚封面！網友狂問「這誰啊？」頑童瘦子將演出偶像饒舌先驅「宋岳庭」！電影公司這樣回覆袁詠琳破中文！主演音樂劇遭導演陷害飆髒話「哇X」不自知

長者常會因隨著年紀增加，進而出現身體機能下降或是伴隨著慢性病的發生，進而產生衰弱的情形，衰弱雖然不是病，卻是身體功能逐步衰退的症候群，也是失能的風險因子，若能及早預防，有機會可以逆轉衰弱，並延緩失能之發生。新光醫院營養師夏子雯指出，長輩常因腸道消化功能減弱，牙口不好咀嚼能力下降，導致日常飲食營養攝取不足，課程規劃教導長輩簡易居家DIY飲食製作，增加優質蛋白質及熱量的攝取，以維持身體的肌肉量，遠離肌少症，達到減緩衰弱。臺北護理健康大學運動保健系彭雪英主任表示，藉由多元性、功能導向及可在家自行訓練的居家運動（如自體負重、椅子、彈力帶伸展訓練），可協助提升不同衰弱程度老年人的肌力、平衡感及協調性，減緩衰弱風險，亦可提升反應力。臺北市士林區健康服務中心呂秀蓉主任表示，依據衛生福利部資料顯示，106年國人平均壽命雖達80.4歲，但不健康的存活年數達9.0年；截至108年5月士林區65歲老年人口比率高達18.04%，人都會衰老，期望長者不僅活得長壽，更要活得健康，盡量維持最佳的生活功能狀態，以減少家庭與社會照護的負擔。為提升長者的健康，遠離衰弱，臺北市士林區健康服務中心今年度進一步結合臺北護理健康大學及新光醫院營養師，規劃辦理為期10週之減緩長者衰弱系列課程，歡迎社區65歲以上的長者踴躍報名參加。本次課程除進行骨質密度檢測、身體組成、肌力、平衡、步行能力及營養評估等前後測外，更著重於初期運動及營養的介入，可避免長輩持續退化，期能有效減緩衰弱症的發生。課程從7月4日起每週四上午於士林區健康服務中心辦理為期10週，包含自體負重、椅子、彈力帶伸展、有氧及方塊踏步等多元運動，配合「遠離肌少症，蛋白質知多少？」及「補鈣養骨，您吃對了嗎?」等營養課程，相關訊息請參閱臺北市士林區健康服務中心網站或電洽(02)2881-3039轉7170連護理師。

觀眾看「案偵劇」的滿足感是多重的，思維縝密的「案偵劇」本身就是勾人陷入情境的鬥智互動，再加上視覺、節奏這些感官元素的張力「提味」，向來是「類型戲」主流中的主流。「案偵劇」在拍攝上不論創作、製作的門檻都高，美劇發展成熟的時日最早經典多難勝數，樹大根深招牌最亮，但從2003年的《殺人回憶》、《原罪犯》再到羅泓軫導演的《追擊者》、《黃海》，韓國的犯罪題材從電影到電視，旗幟鮮明地已經另立山頭，不但實打實地在情節、人物的勾勒上接地氣，「浸入式」的光影氛圍感、寫實到逼近眼前的拍攝手法（看韓國屏幕上的壞人打女人，老是感覺格外冷血，特別往死裡打）…，大刀闊斧地開拓了屬於自己「案偵劇」類型發展的傲人版圖。說到在戲迷心目中最讓人敲著碗引頸期盼的大熱續篇，由李陣郁以駭人的暗黑氣場強勢回歸，搭配形象、演技深入人心的李荷娜，接續去年第二季收尾得倉促的《Voice 3》無疑是最來勢洶洶的必追戲碼之一。《Voice》系列的引人入勝有一大半歸功於劇本的緊湊，第三季編劇延續由前兩季的馬珍媛掌舵，導演則換了南基勳上陣（他2017年的《隧道》叫好叫座膾炙人口），開頭幾集的戰慄指數直接翻了幾番，開場的虐殺分屍案、溫泉旅館殺人事件逃無可逃的驚惶感…無不看得人坐立難安。全劇以核心人物貫穿接踵發生的幾個案件的結構一樣顯得劇力萬鈞，不論分段內容的設計或整體懸念的駕馭，盡皆維持前兩季水平，高潮迭起，精彩紛呈。第二季掀起震撼轉折的男主角李陣郁身世之謎，隨著他意志脫序（Blackout）頻律增加，成為第三季另一個劇情發展更大的潛伏危機，「112黃金時間舉報中心」疲於奔命的隊員們除了要面對突如其來的吊詭奇案（本季正式被揭開簾幕的國際犯罪組織「Dark Web」其關係牽聯籠罩整個故事，罪行之血腥、變態更是匪夷所思），同時還必須隨時防範李陣郁這個不定時炸彈的失控爆走，不可測的懸疑變數加成，戲味的過癮程度也變得不太一樣，同中見異，特別值得一提。《Voice》系列在近年拍得越來越多也越好的韓製「案偵劇」中「辨識度」之所以這樣高，除了藉由李荷娜這個「可以由聲音辦案」的獨特人設注入了別開生面的劇情走向之外，戲中角色的人性面描寫細膩而尖銳，更是一個足以讓人屏氣凝神的特色。首季張赫的「瘋狗」行徑來自妻子被殺的倉皇與劇痛、橫空出世的男神殺人魔金材昱少年時目睹父親凌虐殺人的過程而殘留陰影、從第二季到第三季整得所有人人仰馬翻的「方濟水」兒時就是個家暴受害者、再如第二季的「網路喪屍案」、第三季的「移民中心吹箭案」…，對於相關角色的背景營造、性格筆觸，無不挖深而立體，充滿了創意，並具備了情境的感染力。尤其李陣郁這個「非典型」的男一號，血液裡不可抗的暗黑因子同時來自慘不忍睹的童年遭遇以及互為因果的精神疾病，這讓同一個角色在前一刻還是身先士卒捨命救人的英雄，轉眼間卻成了自己都管控不了自己的致命危險，這讓李陣郁（以及主要對手演員李荷娜）演技有了更上層樓的發揮，也是《Voice 3》匠心獨運的一大看點。《Voice 3》走心與走戲並重，人性和破案的邏輯梳理同樣精彩，卻也意外地締造出了一個戲劇英雄「解構」的有趣範本：李荷娜天生異稟的超強聽力在第三季出現了嚴重的崩壞、李陣郁在正邪間的擺盪讓他顯得脆弱無助、張赫在首季屢建奇功卻從頭到尾是個麻煩製作者…，類似這種「反英雄」、「顛覆英雄」的氣息彌漫在整個作品裡，不但徹底甩開情節構思的套路，也更深刻地鏡像了平凡人性的幽微底層，緊張刺激之餘做到了發人深省，十分難得。●作者：柯志遠／作家、資深媒體人、知名娛樂評論家●本文為作者評論意見，不代表《NOWnews今日新聞》立場●《今日廣場》歡迎來稿或參與討論，請附真實姓名及聯絡電話，文章歡迎寄至opinion@nownews.com更多 NOWnews 今日新聞報導 名家論壇》柯志遠／《請輸入檢索詞》誰在網路後翻雲覆雨 名家論壇》阿術克斯／國民黨總統初選，淺藍柯粉是關鍵 名家論壇》膝關節／（劇透）寄生上流：聞得出貧窮的味道

【早安健康／張承宇報導】大腿處的肌肉「股四頭肌」是人體中最大的肌肉之一，同時也是站立、步行時支撐身體的重要部位，日本專家推薦鍛鍊股四頭肌，不但能更有效燃脂、提高卡路里消耗來幫助瘦身減重，還能幫助維持膝關節健康、預防大腿肌肉衰弱造成的膝關節損傷，到老都能健步如飛！ 鍛鍊大腿「股四頭肌」幫助更有效率燃脂、瘦身，還能預防膝痛 日本宏州整形外科醫院資訊指出，股四頭肌是大腿4處肌肉的總稱，負責伸展膝蓋、支撐身體，是步行時會用到的重要肌肉，充分鍛鍊股四頭肌能提供足夠的支撐力，避免關節變形、疼痛。日本倉敷藝術科學大學客座教授、針灸師內田輝和也表示，如果股四頭肌鍛鍊不足而衰弱，會讓膝關節無法得到足夠支撐而引發疼痛，甚至因此使膝關節變形、疼痛更加劇烈。 日本健康教練岩本良男則認為，股四頭肌是人體中體積最大、肌力也最大的肌肉，消耗的卡路里也最高，若是能充分鍛鍊，則能有效幫助燃脂。不僅如此，許多年長者臥床不起的原因正是肌力降低，讓關節負荷增加，引起嚴重的關節損傷、難以自行修復，因此更需重視股四頭肌的鍛鍊。 日本竹谷醫院院長、骨科、脊骨神經醫學雙專業醫師竹谷内康修推薦，躺著抬起單腳的動作，就能鍛鍊大腿髖關節到膝蓋之間的股四頭肌。竹谷内康強調，這處肌肉是維持膝蓋穩定最重要的肌肉，充分鍛鍊還可能幫助膝蓋恢復應有功能。 躺著就能練！下一頁看完整動作教學 大腿肌肉「股四頭肌」躺著就能練 仰躺，立起左膝，右腿打直後慢慢抬高離地約10cm後靜止5秒，再慢慢放回地面，休息2～3秒後再抬高，連續做20次後換腳。做的時候腳不要抬高超過20cm以免負荷量減低。 坐在椅子上也可做，一樣單腳打直，慢慢抬離地面10～20cm後靜止5秒。 … 延伸閱讀：

旺報【記者梁世煌╱台北報導】2019年全球市場面對波動不斷加劇的環境，讓投資人更難掌握經濟去向。分析師認為，下半年的全球經濟發展將持續因為中美貿易戰變數、美國聯準會貨幣政策和中國刺激經濟措施的影響而持續波動。而隨著美國可能降息，歐洲及日本央行目前也都釋出寬鬆訊息，許多新興市場央行可以有空間提出刺激經濟的政策；加上目前全球超過13兆美金的債券處於負利率的環境下，擁有較高收益率的新興市場債券依舊是尋求收益的投資者的焦點。宏利投信指出，五月分一度趨於緊張的中美貿易關係，在六月底G20峰會中美兩國會談後有所緩和，宏利投信指出，這使得近期美國、中國和全球商業信心調查的下滑狀況可望獲得支撐；而雖然市場預期美國2020年會是疲弱增長的局面，但推遲進一步的關稅消除了市場對美國經濟成長大幅放緩的擔憂，經濟並未走向技術性衰退。但宏利投信亦提醒，貿易局勢前景仍然不明朗，相關產業仍可能減產以降低風險，畢竟G20會議中並未提及談判時間表和細節。特別股重點配置資產至於聯準會利率政策走向，宏利投信的觀點相對九月降息的市場預期要來得保守，認為美國聯準會將於今年第4季開始降息，因為七月分美國經濟數據可望出現明顯改善。除了降息時間點，投資人亦須留意聯準會最近的言論反映其貨幣政策框架可能顯著轉向溫和。而下半年隨著美國、歐洲及日本央行高聲放「鴿」之際，宏利新興市場高收益債券基金經理人鍾美君認為，許多新興國家的央行反而可以有空間提出刺激經濟的政策；加上目前全球超過13兆美金的債券處於負利率的環境下，具有較高收益率的新興市場債券依舊會是市場的寵兒。包括巴西、墨西哥、阿根廷等市場都是看好的區域。另外，美國公債殖利率持續下滑，是今年以來泛固定收益類資產的主要驅動力；宏利投信建議，高收益債之外，特別股亦是下半年重點配置的資產。宏利特別股息基金經理人吳昱聰指出，展望下半年，雖然美債殖利率已大致反映對聯準會下半年可能降息的預期，但投資人亦須密切關注信用利差的縮窄，一旦利差縮窄則可望驅動泛固定收益類資產下一波上漲。資金寬鬆利債市表現施羅德投信認為，下半年在寬鬆資金的環境下，利於債券市場表現，持續看好新興市場債，至於高收益債，建議布局全球型高收益債，因為美高收債與美股市關聯度高，現階段要謹慎。施羅德投信目標到期債券基金經理人王瑛璋說，目前看到俄羅斯、巴西等新興國家加入降息的行列，意味著整體新興市場的資金趨向寬鬆，持續有利新興市場債市的表現。還有是看到主要國家公債殖利率持續壓低，資金極有可能於未來轉向高息債券尋求收益，這會是新興債吸引投資人的因素。

2019中華職棒明星對抗賽POWERED BY 台新銀行 創易加國際」將於7月27、28日兩天，在新莊棒球場熱鬧開打，場內外豐富活動及精采賽事，將點燃這個夏天球迷的熱血棒球魂，再進化的戰技對抗賽，包含首次分兩天進行的經典全壘打大賽、超級雷射肩以及全新登場的打準大賽。明星對抗賽首次由中華隊對戰三商美邦中職明星隊，連續兩天競技，中職會長吳志揚表示，中華隊要以賽代訓，明星隊陣容相當不好惹，中華隊必須繃緊神經，目前明星賽進入倒數階段，戰情持續加溫，吳會長也呼籲球迷一同進場加油。 歷經一個月的激烈票選，眾多明星級球員脫穎而出，由於今年不同以往的對戰組合，也改變了今年的組隊方式。眾所矚目的票選人氣王，毫無懸念由「恰恰」彭政閔以243,432的高票再度蟬聯人氣王寶座，更締造前所未有的15連霸輝煌紀錄，彭政閔表示，非常感謝所有球迷支持，才有機會在這十幾年來一直參加明星賽，今年是最後一次以球員身份參加，希望有好表現。 隊友林智勝也以超過20萬的票數（206,560票）獲選三商美邦中職明星隊先發一壘手。今年中職好夥伴三商美邦人壽依舊不缺席，以冠名贊助中職明星隊的方式，參與明星對抗賽邁入第15個年頭。15連霸的人氣王彭政閔從三商美邦人壽陳彥彰副總手中接下票選人氣王的獎座，別具意義。 記者會中也邀請到洪一中總教練、陳連宏總教練分別公布中華隊及三商美邦中職明星隊選手名單。兩隊總教練對子弟兵相當有信心，三商美邦中職明星隊背負著不能輸的壓力，中華隊則展現一定要贏的決心，讓兩天比賽相當有看頭，洪總表示，這次比賽應該會滿難打的，以往明星賽的性質比較歡樂，但這次一定要全力以赴。 身為三商美邦中職明星隊隊長，彭政閔說：「我相信每個球員為國爭光的感覺非常強烈，希望明星隊用最好表現，讓他們接下來在世界12強能打敗對手，我相信今年大家都會非常盡力。」代表中華隊出席記者會的江辰晏也表示，每年都相當期待為期兩天的明星賽，希望今年同樣能有滿場球迷。原本入選三商美邦中職明星隊的陳重羽，因受傷進行手術，確定缺席明星賽，因此將由Lamigo桃猿廖健富替補入陣。 今年，球迷及專業人員票選僅會選出一隊成為三商美邦中職明星隊的選手，而中華隊則是由遴選方式產生。今年各守備位置票選前兩名、外野手前六名的選手，皆為年鑑紀錄上「票選先發」之選手，讓球員能夠保有票選先發出賽的紀錄，以示公平。 明星賽周邊商品於記者會中首度登場，發揚明星對抗賽Fight For Taiwan的精神，結合明星賽耀眼的八芒星主視覺，注入「臺灣犬」象徵智慧善戰的理念，延續賽事對抗性的概念，打造一系列潮流商品，包含賽事TEE、首次推出的3C類商品、帥氣有型的球迷版球衣等，將讓大家眼睛為之一亮。 目前明星賽門票火熱販售中，其中「挺恰席」兩場比賽各剩百餘票，數量有限，號召TeamChia球迷一起進場，與彭政閔一同留下美好的棒球回憶。內野熱區800元及非熱區600元可以近距離欣賞明星球員們的美技，而全壘打大賽將分別於27、28日進行預賽及決賽，400元的外野席，要讓球迷朋友們值回票價！中華職棒30週年的明星對抗賽，將為喜愛棒球的各位帶來前所未有的激情與感動。 今年明星賽將由Eleven Sports、民視轉播，也能透過網路平台Yahoo TV及CPBL TV收看。另外，中華電信MOD將獨家提供多視角轉播。

（中央社記者謝靜雯台北8日電）2019年中華職棒明星對抗賽今天公布名單，除了票選出的明星隊外，也公布中華隊26人名單，總教練洪一中點名先發投手為江辰晏、陳仕朋，也呼籲明星賽從炫技拉回競技正軌。2019年中華職棒明星對抗賽，將於7月27、28日在新莊棒球場舉行，此次改變形式由票選出的中職明星隊，與遴選出的明星賽中華隊打2場對抗賽。明星隊總教練為富邦悍將隊總教練陳連宏，明星賽中華隊由年底世界12強棒球賽中華隊總教練洪一中領軍。中華隊名單中，投手中信兄弟隊鄭凱文、捕手Lamigo桃猿隊林泓育、游擊手中信兄弟王勝偉、外野手兄弟隊詹子賢、桃猿隊朱育賢，本來都是該守位明星隊的票選最高票球員，被選入中華隊後，明星隊該守位由第2高票遞補。總教練洪一中表示，選出26人名單是目前覺得最合適的人選，往後3個月還會持續觀察其他球員，至於2場明星對抗賽先發投手預計由統一獅隊江辰晏、富邦悍將隊投手陳仕朋扛起。洪一中表示，這次明星賽以贏球為前提，不一定所有球員都會下場，除了中華隊外，明星隊球員也是觀察的重點。洪一中也點出，早期明星賽大家都是很認真去打，「最近幾年明星賽有點偏離了，應該要把明星賽拉回正軌」。明星賽中華隊26人名單，投手共11人，包括王溢正、黃子鵬、林柏佑、陳鴻文、陳仕朋、林羿豪、鄭凱文、江辰晏、陳韻文、劉軒荅和王鏡銘；捕手3人為林泓育、黃鈞聲和林祐樂；一壘手為林益全、陳俊秀，二壘手為郭嚴文、王威晨，三壘手為林立，游擊手王勝偉、陳晨威；外野手5人分別為朱育賢、藍寅倫、陳子豪、詹子賢和蘇智傑。（編輯：張雅淨）1080708

新北市一名現役軍人，涉嫌當街搶奪百萬轎車！8日下午，嫌犯在三重閒晃，突然朝一部車敲門，說要臨檢並要求下車，被害駕駛偷偷拔掉鑰匙後，他立刻跳上車，企圖開走，最後警方到場將人帶回。陳姓男子走出派出所，被問到為什麼企圖搶車，一句話都沒說。記者vs.陳姓現役軍人：「是因為受訓壓力太大嗎？怎麼會突然想搶別人的車子。」他是北部第6軍團的陳姓預備士官，卻涉嫌在新北市三重，集英、三信路口，搶奪民眾的百萬轎車，幸好駕駛反映得快，立刻報警當場逮人。記者葉怡君：「當時男子就在這個路口四處閒晃，沒想到他突然朝著一部車，敲了車窗說我要臨檢，企圖搶車。」事發在8日下午1點，陳姓男子獨自一人在路口閒晃，突然看到被害人停在路邊講電話，竟上前敲車窗說要臨檢，並叫駕駛立刻下車，被害駕駛將車鑰匙拔掉，配合下車，沒想到陳姓嫌犯卻坐上車，企圖發動車輛開離，最後被警方依搶奪未遂、強制罪嫌送辦。目擊民眾：「像是要偷他的車，駕駛拔(鑰匙)起來，把他壓制在地上，整個人(嫌犯)圈起來抱住，用身體整個壓在地上。」陳姓男子，2012年入伍當志願役士兵，3個月前參加士官訓，結訓後成為預備士官，不料近期情緒狀況不太穩定，落網時還辯稱是想開車，自己好累，只是7日才休假返家，隔日竟企圖搶奪車輛，什麼原因，警方還要跟家屬問明白。更多 TVBS 報導涉北市3千萬搶案 男子連搶3車逃50公里 整理金針花變偷摘花 公所竟狀告志工「竊盜」 舊糖廠檜木屋樑遭竊 警方查獲4人送辦 2小時竊12萬！ 連毀三重兩夾娃店偷硬幣

少女心又要大噴發了啦！繼台北華山、高雄大魯閣草衙道兩地巡迴後，現在在「新竹大魯閣湳雅廣場」也看得到，重點是活動期間免費入場，快揪閨蜜一起跟上這次粉紅狂潮，填滿粉紅少女心！ [編輯 劉佳佳]整理 劉佳佳／圖片來源 新竹大魯閣湳雅廣場 放假跟閨蜜就約這裡惹～這次由Hello Kitty、美樂蒂及大耳狗三位「閨蜜好友」領軍，即日起至9月29日在新竹大魯閣湳雅廣場登場，要用最愛的「粉紅色」妝點出打造粉紅王國！還有各種最粉嫩嫩的限定商品，通通買得到，商品萌到讓你選擇困難症同時發作！  ▲各種最粉嫩嫩的限定商品，通通買得到。 除了讓你買好買滿，三大夢幻場景一定狂殺手機記憶體，美照拍不完，像是可愛到不行的「粉色公車亭」；三種不同風格「粉紅網美牆」，讓你POSE隨便擺、隨便拍；以及獨家打造全粉紅的「粉紅超市」，吃、喝、玩、樂通通都是最愛的粉紅色！  ▲三大粉紅夢幻場景，讓你美照拍不完，狂殺手機記憶體。 好康也少不了，本次特別為新竹站引進「Hello Kitty 45週年紀念娃娃」，全台限量1,000隻，售完為止，姐妹們快手刀搶貨！另外，特別推出獨家活動：開幕首四日凡單筆消費滿1,000元，即贈送限定環保購物袋一個。在商店營運期間，於店內任一場景拍照上傳Facebook活動頁還有機會獲得限定好禮。  ▲本次特別為新竹站引進「Hello Kitty 45週年紀念娃娃」。 三麗鷗粉紅閨蜜期間限定店－新竹站  地點：新竹大魯閣湳雅廣場B1F 地址：新竹市北區湳雅街91-2號 日期：即日起至9/29 時間：週一至週五11：00～22：00／週六、日10：30～22：00 更多食尚玩家報導全新列車「Hello Kitty」環島之星曝光！卡拉OK車廂、飲料喝到飽吧檯加入親子住宿名單！飯店「小王子、沛醬兔」主題房，滑冰場免費玩療癒「一夏」！百件動物裝置藝術在這，搭車車、轉扭蛋還可享優惠本文由食尚玩家授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章

▲ 本土登革熱疫情延燒（圖片為疾病管制署提供）。高雄市 / 曾珮華 綜合報導本土登革熱持續延燒，疾病管制署今(6)日公布高雄市新增3例、台南新增1例本土登革熱病例。高雄市個案為三民區本和里兩名60多歲、和一名10多歲女性，分別於6月30日、7月5日和7月2日發病。台南市個案為中西區開山里70多歲女性，發病日為7月5日。疾管署表示，發病的4人近期均無出國史，其中高雄市的兩例為同住家人，而3名個案活動地均多以住家、學校或工作地為主，且住家與7月3日公布之本和里個案相距約20至130公尺，研判感染地可能在本和里周邊社區。疾管署說明，台南市個案平時多於住家附近，有在東菜市場活動，距已發布之中西區及東區確定個案住家約距280至420公尺，研判感染源可能為中西區開山里。因應疫情，疾管署與地方政府防疫團隊持續於個案住家、活動地周邊加強疫情調查、化學防治、孳生源清除及民眾衛教。疾管署說，今年截至目前國內累計42例本土登革熱病例，高雄市37例，其中三民區31例、左營區2例，鳳山區、鼓山區、路竹區及前鎮區各1例；台南市5例，中西區3例、永康區及東區各１例。另有194例境外移入病例，境外移入病例數為近10年同期最高。疾管署提醒，近日全台各地持續有降雨，疾管署請民眾雨後應加強巡視環境整潔，澈底清除戶內外孳生源，以降低病媒蚊密度。如果有發燒、頭痛、後眼窩痛、肌肉關節痛、出疹等疑似症狀，應儘速就醫，並告知活動史。而醫療院所如遇有疑似症狀患者，可使用登革熱NS1快篩試劑輔助診斷並及早通報，以利衛生單位執行防治工作。原始連結 更多華視新聞報導 高雄觀光日拚庶民經濟 這家店祭「韓粉發大財價」 資深優良教師是色狼 20年性侵逾10人

工商時報【文╱蔡淑芬】論壇下半場，KPMG安侯建業健康照護產業服務團隊共同主持人蘇嘉瑞從法規面探討台灣的精準醫療發展。他表示，發展基因檢測產業發展須注意幾個重點：包含定序分析的標準化、基因個資及隱私法規、資料儲存與加值利用等。蘇嘉瑞指出，我國的特管辦法已對新世代的細胞治療跨出一大步，也透過分析美國對分子檢測實驗室（LDT）相關規範與實驗室以及操作人員認證的可能性。目前國內正研擬針對生技業者在提供LTD服務的管理政策，希望建立法規誘因，鼓勵生技業者將LDTs逐步研發轉型為體外診斷醫療器材（IVD）產品，並且思考如何促進國內精準醫療與分子檢測的臨床技術、人才培育以及資本串接，兼顧醫療進步與產業發展。Pacific 8 Ventures合夥人傅斯誠醫師以自身經驗為例，他在臨床工作的最大遺憾，不是無法診斷出病患的病症，也不是無法給予病患治療，而是明明已經確診、並根據醫學教科書指引做正確的治療，但仍然有些病患的治療結果不如預期。不過，自從精準醫療出現在醫界後，相當令他振奮，因基因科學的發展讓醫療能更加「個體化」，可以實現治療每一個人的目標。他也舉例，醫師在開抗癲癇藥物時，會擔心病患出現史帝文生─ 強生症候群（Stevens Johnson Syndrome），但後來研究發現，此症候群與人類白血球抗原基因型HLA-B 1502基因有很大的關聯性，有這個基因的人，出現SJS的機率相對教高，但是沒有這個基因的人，將近百分之百不會出現，因此醫師就可以安心開立處方，大大降低醫療風險。傅斯誠說，醫學與數據分析技術的進步，越來越多公司在精準醫療領域有所突破。他從醫界轉入創投界，希望能透過創投的方式協助這些公司成長，推動醫療的進步。同時，也希望能有更多的人投入這個領域，累積更多的能量，協助有志於精準醫療的企業得以順利發展。生醫產業接棒電子產業 需要時間與全民努力至於台灣發展精準醫療所面臨的機會與挑戰，林治華表示，很多人期待台灣的生醫產業能像電子產業一樣，成為台灣經濟發展中舉足輕重的產業，且在國際上扮演重要角色。但他指出，台灣電子業的發展，是從「後進者」的角色出發，根據雁行理論，找出價值鏈上的最佳位置，且面向廣大國際市場。但醫療產業有很強的屬地性，與電子產業的服務模式並不相同，所幸生醫產業注重創新，台灣的創新乃是與國際在一樣的起跑線上的。林治華說，從歷史上來看，自RCA引進技術，到台積電成為上市公司，過程花了20年；而台積電蓬勃發展，最終市值超過intel，又再經過20年，過程當中政府的科學園區、海外人才回流等政策，都扮演重要關鍵，顯見打造出一家世界級公司需要40年的光景；也需要全民共同努力，才能成就一個產業榮景。安侯建業聯合會計師事務所亦致力達到整個生態系之整合，以顧問方式指導生技產業。總歸來說有三個支柱：分別是科學技術或醫療技術(例如精準醫療)；法規上的遵循，例如臨床試驗或是管理法規；最後則是商業模式。以國內來說，如將醫療跟資通訊結合將會是台灣未來的強項及產業發展方向。

作為國際網壇年度盛事之一、英國溫布頓網球公開賽（The Championships, Wimbledon），今年出現了一名「黑馬」，繼擊敗名將大威廉絲（Venus Williams）一夕爆紅後，年僅15歲的她，一路過關斬將拿下勝利，讓此趟驚奇之旅確將挺進16強賽事。一路殺進女子單打16強賽事《美國公共廣播新聞網》（NPR）報導，在受到千萬網球迷關注的溫布頓賽場（Wimbledon）上，打從2日那天、上演了一齣後起新秀直落二擊敗幼時偶像的戲碼，主人翁的運勢和球技也讓一路殺進了16強賽事，她不是別人、正是美籍小將柯里（Cori "Coco" Gauff）。柯里的優異表現，讓她打破繼1991年、曾獲三屆大滿貫單打冠軍的好手卡普莉亞蒂（Jennifer Capriati），所創下15歲挺進溫網16強的紀錄。她在5日第三輪的賽事中，對上來自單打世界排名60的波洛娜（Polona Hercog），第一盤遭遇亂流以6-3輸掉，但韌性十足的她，接連搶下二三盤勝利，最終就以2：1勝出晉級。溫網第三輪賽事中，15歲的柯里（下）對上世界排名60的波洛娜（上）。（湯森路透）賽後記者會上，柯里很興奮地表示，自己在場上不斷告訴自己，她可以逆轉和擊敗對手。在這場長約2小時47分鐘的比賽中，柯里認為，「我並覺得疲累，畢竟我還年輕並擁有充足的能量！」來自體育世家的柯里年僅15歲的柯里，來自美國喬治亞州的亞特蘭大，父母親都是運動選手和教練。受雙親影響，她從6歲起、就開始網球的職業訓練，全家為此搬家至佛州，方便她接受專業訓練。柯里的父母親都在場邊為女兒加油，兩人都是體育選手出身。（湯森路透）按照她的說法，大威廉絲一直是她在網球生涯中，最重要的偶像和指標。從2018年開始嶄露頭角，在ITF巡迴賽美國站拿下職業生涯首場勝利，並成為同年法網青少年組（Junior French Open）史上第二年輕的女子選手。放寬對15歲選手的出賽限制？有趣的是，隨著柯里的成績不斷刷新，媒體、球迷和網壇官方也對她愈感興趣。外電報導指出，國際女子網球協會（WTA）正在考慮，是否解禁現有對於15歲年輕選手，每年參與職業級大賽數量的限制，這道門檻正是1994年為卡普莉亞蒂所設下：一年10場，協會正在研擬是否提高為12場，讓柯里能有更寬廣的發展空間。下一場、對方是世界排名第七的高手柯里的溫網第四輪賽事，將面對全球單打排名高居第七名、曾獲得2018法網公開賽（French Open）單打冠軍的西莫娜・哈勒普（Simona Halep），這絕對是驚奇之旅途中最嚴峻地挑戰，柯里能否保持一貫冷靜並再創佳績，都讓下一場比賽成為眾所矚目的焦點，期望她闖入最終決賽。更多上報內容：歐盟領導人選出爐 德國防部長有望成為首位女性執委會主席【溫布頓驚奇】美15歲小將柯里超乎預期 「直落二」擊敗5屆冠軍大威廉絲 濫用AI技術偽造女性裸照 打擊復仇式色情「DeepNude」在美遭下架

最近不少熱播大陸劇，找來台灣歌手演唱主題曲，包括林宥嘉、ELLA都紛紛獻聲，不僅用歌曲呼應劇情走向提升熱度，也讓歌迷在專輯空檔，聽見歌手音樂。歌手林宥嘉vs.郁可唯《追尋年少的光》：「隨悲傷再次逆流而上，淹沒了時光。」鄭爽和馬天宇，青梅竹馬之間譜出感動人心的愛情，陸劇《流淌的美好時光》，找來林宥嘉和郁可唯，共同演唱主題曲《追尋年少的光》。歌手林宥嘉vs.郁可唯《追尋年少的光》：「我們也不過是在教室睡過頭，笑說這夢太荒唐。」林宥嘉和郁可唯，首度合作原聲帶，兩人傾注情感的演唱，歌曲圍繞男女主角劇中的心路變化，其實近來陸劇主題曲，不約而同都找來台灣歌手演唱。陸劇《那片花那片海》：「你要快樂，才對得起選擇。」郭靜演唱的《手心》，歌曲講述相愛之人，因夢想再次重逢的瞬間，和立志溫情劇《那片花那片海》，感情事業並進的故事情節，同樣引起網友共鳴。歌手Ella《都幾歲了》：「都幾歲了，還一樣長不大，真的相信，地會久天會長。」還有翟天臨、董潔，演出的家庭劇《幸福一家人》，則由ELLA演唱片尾曲《都幾歲了》，歌曲呼應劇情，面對家庭成員之間的困局，應該勇敢做出改變，藝人演唱主題曲，除了增加戲劇熱度，也讓歌迷在專輯空檔 聽見歌手的音樂。更多 TVBS 報導攜手古天樂 劉德華電影見面會門票秒殺 饒舌勢力！ 阿妹尬頑童、吳卓源唱防曬廣告 港劇現「安心事件」 主題曲竟是黃心穎演唱 海豹也會唱歌！ 模仿哼出「一閃一閃亮晶晶」

中國時報【莊哲權專題報導】余尚儒不僅娶了日本姑娘，還把在日本的「在宅醫療」整套複製到台灣，進而帶著妻小搬到台東都蘭村定居，為台灣的在宅醫療跨出第一步，不只醫治村民病痛，也深入療癒村民心靈，這位短小精悍的熱血醫師，要陪伴病人到生命的最後。37歲的余尚儒，高醫醫學系、成大公衛所畢業，大學參加搶救樂生療養院社運，認識在台大攻讀城鄉所博士的日本女孩五十嵐祐紀子，兩人交往進而結婚，育有2子。余尚儒在嘉義是安寧病房醫師，但面對許多病人無法在家善終的瓶頸，2016年毅然決然辭去診所工作到日本取經，同年9月加入台東聖母醫院居家醫療照顧團隊，帶著妻小搬到台東縣東河鄉「無醫村」之一的泰源村，後因妻子對基地台電磁波敏感，只好又搬到都蘭，並於2017年底在都蘭村開設台灣唯一以在宅醫療為中心的都蘭診所。都蘭診所原本隱身在社區小巷裡，今年1月搬到省道都蘭大街上，因為「這裡比較容易被看到」，原來的舊診所則改為長照C站，除每天的門診，每周也定時到其他村落巡迴醫療，更重要的是直接到無法出門看病的老人家裡看診。余尚儒說，偏鄉專業人力不足，醫師的最佳助手其實就隱身在社區各角落，村民有病痛，可能鄰居、里長或隔壁賣菜阿姨都比醫師更容易察覺，建立起這個左鄰右舍的志工網絡，醫師可以更精準掌握到府看診的效率。他也提到，許多外縣市來的新住民原只把都蘭當成度假的後花園，但有了都蘭診所後，他們才敢住在這裡，也才能把他們的資源帶過來，對地方才有長期性幫助。他強調，政府力推地方創生，一定要把「在宅醫療」包裹進去，在社區形成穩定力量，地方創生才有可能。